An Unbiased View of السعي للكمال

الطموح الزائد كبرت ولم أوفق بزوج وأولاد ولا وظيفة.. فما توجيهكم لي؟ ...

لن يحدث شيء سيئ حقًّا، لكنك لن تتعلم هذا حتى تحاول. تخبرك أليس بويز، أخصائية علم نفس إكلينيكي، أن هدفك هو التخفيف من الضغط عن نفسك. إذا كنت تريد حقًّا أن تكون شخصًا ذا إنجازات عالية، فلا بد أن تقوم ببعض الأشياء بشكل غير كامل وأن تركز على ما هو مهم.

يشعر الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإنجازات العالية أحيانا بضغط كبير للارتقاء الى مستوى انجازاتهم السابقة، هذا غالباً يقودهم الى الانخراط في السلوك المثالي.

أنا: طالما أنَّك تعلم ذلك، فلماذا تواظب على العمل في الشركة أصلاً؟

الفشل والنجاح في الحياة الواهم في السعي إلى الكمال ...

خذ مثلاً، المثال الذي ذكرته من المقابلة التي خضتها بالإنكليزية، وطلب منك المقابل أن تحسن اللغة، بدل القيام بهذا والتسجيل في دورة لغةٍ، والسعي في تحقيق المطلوب، قلت في نفسك، وليس ذنبك وإنما هي صفةٌ نفسيةٌ، قلت في نفسك، إما أن أكون "كاملاً" في اللغة أو لن أستطيع أن أحصل على هذا العمل المطلوب!

التركيز على الشكل النهائي للمنتج بدلاً من عملية التعلم.

أنت جيد، وقد وُلِدت جيداً بما يكفي، وستكون جيداً دائماً؛ فأنت تستحق الحب والسعادة والنجاح، بغض النظر عن الأمور التي تقوم بها أو كم أنَّك مثالي؛ وقد لا يكون الأمر قابلاً للتصديق في الوقت الحالي، ولكنَّك تدرك في لمزيد من المعلومات أعماقك أنَّ هذه هي الحقيقة.

افحص ما تشعر به في بدنك، وما أنماط التفكير التي يجلبها. تدرب على ذلك مع المشكلات الأصغر، ثم انتقل إلى المشكلات الأكبر.

في العمل أو المدرسة: قد يستغرق الأشخاص ذوو الشخصية الكمالية وقتًا أطول من غيرهم في العمل أو المدرسة، لإنجاز مهمة ما.

الأكثر مشاهدة ما رأي علم النفس فيمَن يمدح نفسه؟ ...

تتضمن هذه التقنية وضع نفسك تدريجيًّا في مواقف عادة ما تتجنبها خوفًا من ألا تسير الأمور على ما يرام. تذكر فحسب: في أسوا الافتراضات، اعتبر الفشل فرصة للتعلم.

يشير عالم النفس في جامعة يورك في كندا "جوردون فليت" إلى أن الفئة الأخيرة تؤذى بالأخص لارتباطها -باستمرار- بالمشكلات الصحية والعاطفية.

لقد استفدت كثيرًا من هذا المقال. فشكرًا لصاحب المقال وللمترج...